Allo scorrere del tempo molti si sentono demoralizzati, vuoi perchè il peso degli anni comincia a farsi sentire e le forze muscolari vengono meno, vuoi perchè la memoria comincia a tradire e a dare i primi cenni di cedimento. Si dorme con minore frequenza, i cambiamenti si notano sul viso, sulle mani, sulla pelle; l'udito è più debole e si riscontra una sensazione di forte sensibilità alle variazioni della temperatura.
Il metodo migliore per mettere a freno il declino della forza muscolare è l'esercizio fisico che non vada comunque oltre le proprie possibiltà; prolungare il vigore fisico è utile per non risentire dell'usura del tempo che si fa notare sulle articolazioni, in genere indolenzite e fragili (specialmente quelle dell'anca, della colonna vertebrale e del ginocchio). Mai strafare perchè ciò non farebbe altro che rendere i muscoli ancora più deboli e indurre a un'ancor più facile stancabilità. Come gli altri organi, anche il cervello subisce dei danni per questo molti anziani tendono a dimenticare taluni avvenimenti oppure anche solo i nomi delle persone più strette e care; forse uno degli espedienti migliori è quello di associare al nome un particolare evento che sia in grado di far richiamare alla memoria la persona con maggiore facilità.